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2018/1/12 15:46:44点击:

      调整生活方式,关于调整生活方式,如调整睡眠、运动、饮食等方面,对于压力管理的好处是不言而喻的。睡眠研究睡眠的专家认为,如果希望身体机能保持最佳状况,每天就该有7-8小时的睡眠。手术室净化系统安装施工安全可靠,净化效果好,尽量在固定的时间就寝和起床。养成早睡早起的习惯。睡觉前不要喝含咖啡因的饮料或者吃巧克力,对于烟酒等刺激中枢神经系统的物质要特别谨慎。

      睡不着的时候,不要生气或灰心,因为消极的情绪会增加激发激素,使睡意消失。养成“午休”的好习惯。关上办公室的门,电话静音,趴在桌上睡5-10分钟。10分钟的午休可以赚回近两个小时的高生产力时间,中心供氧厂家销售市场多,产品品质卓越,客户订购数量多,发货及时。很划得来。运动,运动是压力机制,也是恢复机制。运动时,几乎全身的细胞都受到影响。脑部的压力被冲刷掉,肾上腺素的分泌可扫除愤怒、恐惧、悲哀或沮丧等负面情绪。以下提供一些借运动促进恢复的重要原则。

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